La prise de poids est parfois aussi difficile que la perte de poids. L’objectif est de renforcer la masse musculaire et l’énergie grâce à une alimentation adaptée.

Stratégies efficaces

• Augmenter l’apport calorique avec des aliments sains : avocats, noix, huile d’olive, céréales complètes.

• Fractionner les repas : 5 à 6 petits repas dans la journée.

• Associer nutrition et activité physique douce : musculation progressive, yoga, marche rapide.

• Éviter les excès de fast-food : privilégier la qualité plutôt que les calories vides.

Bénéfices d’une prise de poids équilibrée

• Plus d’énergie au quotidien.

• Renforcement de la masse musculaire.

• Amélioration de l’immunité.

Une prise de poids réussie passe par un accompagnement adapté à votre métabolisme. 👉 Découvrez votre programme personnalisé dès maintenant.