Perdre du poids peut sembler simple, mais beaucoup tombent dans des pièges qui ralentissent les résultats. Voici 7 erreurs fréquentes qui empêchent une perte de poids saine et durable.

Les 7 erreurs à éviter

1. Sauter des repas : cela ralentit le métabolisme et entraîne des fringales.

2. Suivre des régimes trop restrictifs : ils provoquent frustration et effet yo-yo.

3. Négliger les protéines : elles sont essentielles pour la satiété et le maintien de la masse musculaire.

4. Ignorer l’importance du sommeil : un manque de sommeil dérègle les hormones de l’appétit.

5. Boire trop peu d’eau : l’hydratation favorise la satiété et l’élimination des toxines.

6. Se peser tous les jours : le poids varie naturellement, ce n’est pas un indicateur fiable sur le court terme.

7. Croire aux aliments miracles : aucun aliment ne fait maigrir, seul l’équilibre alimentaire compte.

La perte de poids saine repose sur l’équilibre et la régularité, pas sur la privation. 👉 Réservez votre consultation nutritionnelle dès aujourd’hui.